授予了方孝孺中校军衔之后，司令员又对利剑成员说道：“今天开始，方孝孺中校就是你们的总教官，指导你们个人实战能力。原总教官林雷，负责辅佐。大家都听明白了没有？”
“明白！”
利剑成员和林雷大声回应。
司令员满意的点了点头，看着方孝孺，说道：“我们也该走了，利剑这一个星期，就交给你了。”
说罢，带着参谋长和一众军区领位们离开了利剑训练基地。
司令员等一众领位离去之后，林雷立马站了一个标准的军姿，向方孝孺敬礼，口中大喊道：
“总教官好！”
他这一敬礼，其余十八个利剑成员，顿时挺胸抬头，笔直的站立，抬起胳膊，齐刷刷的向方孝孺敬礼：
“总教官好！”
声音如洪，热血澎湃。
这些人，每一个都是万里挑一选拔出来的人才。
每一个都是兵王中的兵王、特种兵中的特种兵。
他们每一个人，都是魔都军区的王牌战士。
平日里所执行，都是危险系数极高，战损率极高的特殊任务。
作为利剑特种部队的成员，他们骄傲，他们自豪，他们心高气傲。
然而，这一刻，在方孝孺面前。
他们低下了高傲的头颅，恭恭敬敬的向方孝孺敬礼问好。
这一切，都源于方孝孺出场时所带给他们的震撼。
方孝孺扫视了一眼站在他前面的十八个利剑特种兵战士，所有与他目光相对的人，都感觉自己仿佛全身上下，所有的秘密都被看光了。
方孝孺看着这些利剑成员，淡淡的说道：“我来这里一个星期，每天会教导你们两个小时，传授你们三样东西。
你们能否学会，全看各自的机缘和努力。现在，全体都有！”
十八个利剑成员，包括林雷在内，全都立正站好，立马着方孝孺下一步的指示。
“坐下！”
啪！
十九个人，整齐划一的座下。
他们一个个目光火热的盯着方孝孺，期待着方孝孺所要传授的东西。
“前三天，我会传授给你们一种锻体之法。
按照这个方法来锻体，会将你们的身体熬炼的更加完美。
现在，我给你们演示一下动作，你们跟着学。”
方孝孺说着，便原地摆出了一个奇怪的动作。
这个锻体之法，是他从积分商城花了50点积分购买的，是一种能够极大提升人身体素质的法门。
众人立马分散开来，空出了足够的空间之后，一个个照着方孝孺的姿势开始做了起来。
他们才刚摆好这种动作，便感觉全身的肌肉一阵紧绷。
方孝孺姿势不变，又道：“这个锻体之法，一共有九个动作。这三天，我每一天教你们三个动作。”
“教练，不就是九个动作吗，你直接一天教完不就好了。”
忽然，有一个战士开口问道。
其他人也满脸不解的看着方孝孺，九个动作而已，对他们这些精锐战士来说，那还不是小意思。
方孝孺看了看他们，没有说话。
只是又转变了一个姿势，摆出了第二个动作。
众人见此，也立马跟着做出第二个动作。
然而，就在他们转换动作的刹那，十九个人，居然有十个人重心不稳，当场跌倒在地。
另外九个人，一个个身体晃动，随时都有摔倒的可能。
“哇！这个动作也太难了！”
“是啊，我切换第二个动作的时候，小腿的力量完全支撑不住身体。”
“刚才我还纳闷，为什么方教官每天只教我们三个动作，现在我终于理解了。”
感受到这个动作的难度之后，众人顿时恍然大悟。
方孝孺听到现场的嘈杂声，眉头一皱，怒斥道：“肃静！”
他的声音一出，气势磅礴。
原本苦苦支撑着不至于摔倒的九人，立马七零八落的跌倒在地。
一时之间，竟没有一个人站立当场。
方孝孺大骂一声：“真是没用！两个动作都做不了，还嫌少！”
跌倒在地上的人，听到这句话，一个个臊的面红耳赤，再也不敢质疑方孝孺所说的话了。
作为辅佐教官的林雷，第一个爬了起来，摆出了和方孝孺一样的动作，同时大声说道：“还不赶紧起来！”
众人一个个爬起身来，老老实实的摆好动作。
只是大部分人，身体都在摇摆，随时可能跌倒。
这个动作维持了一分钟左右，方孝孺又切换姿势，摆出了第三个动作。
其余人跟着做，哗啦啦的一下，除了林雷之外，只还剩下两个人勉强支撑着，其余人全都倒了下去。
演示完了三个动作之后，方孝孺说道：
“每一个动作，你们都要维持一分钟。全套下来，大约九分钟左右的时间。
用这个方法锻体，两个月后，你们的身体素质绝对会得到极大的提高。
好了，今天这三个动作我已经演示完了。
我每天只教导你们两个小时，两个小时
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