风寒要准备的有四枚灵丹，一个阵法，还有三块百年玄冰。这些东西可以说寻常灵士可能大半辈子了都没见到一个。也就是大门派之中，也就是吴擎这等地位绝高的人才能够有这等奢华的阵容来帮萧落准备。
天地间的灵药、灵技都分为黄级、玄极、地级、天级。自然，天极的丹药和灵技是最为强大的，耳黄级的则是最为大众。但是就在这四个等阶中还分了高阶和低阶。
黄级的丹药或者是灵技是最为大众化，效果威力也最小。而当丹药达到了玄极的时候，威力就比黄级大上了不少。任何玄极的丹药，不论高阶或者是低阶，都至少比黄级的丹药效力大上两倍。
玄极之时，丹药能够引动四周的灵气来协助增强效果，灵技也同样如此，可以说已经算是调动天地之力了。
能调动天地灵气，自然会比丹药、灵技本身的威力强上许多。而这就是大门派和小门派之间的差距，灵土之中的双宗四门都是灵土赫赫有名、已经延续千古的大门派。
不少其他的门派都在百年前的妖灵大战时候毁灭了，妖灵大战毁灭了大部分的灵丹、灵技秘籍，这也是那些门派消失的原因。而百年前的大战，唯有双宗四门依旧巍峨不动，秘籍几乎数保留了下来，而这六个宗门自然成为了现时最为强大的六个门派。
大宗门拥有玄极以上的秘籍，而小门派则没有。
但是即使如此，玄极灵丹也是十分昂贵的，吴擎一下就要了四枚，还是玄级高阶。
灵丹、阵法、玄冰。
这是吴擎所需要的拿来帮助萧落融合，甚至吞噬冰心。也正是因为吴擎知道那冰心的厉害，才会一口气要了这么多材料。
萧落第二天的训练跟第一天的训练倒是有了些差别，因为萧落领悟到了使用灵力帮助奔跑的诀窍。也是这样，萧落早晨修炼引导灵力，吃过午饭后立刻开始跑步。
大门派之中的伙食是绝对有营养的，为了让门中弟子不为伙食担心，大门派之中的食物那是绝对能够让弟子茁壮成长的。
相比昨日，有了灵力的帮助，萧落自然脚步更加轻快，但是时不时当灵力用光、应接不暇的时候，萧落的速度就会大幅度减慢。就这么一快一慢的节奏下，萧落依旧没能跑完那二十圈。
依旧是傍晚时分，萧落再次在某座小山峰的山脚下晕倒，他灵力依旧没能在他体力用光前用完。而这样的后果就导致萧落不过跑了十四圈而已。
“控制灵力的节奏……不熟练啊……”萧落在这么对自己说了一句后就混到了。
接下来自然是风寒将其搬回密室，木桶之中的水已经换了一桶新的药水，浓浓的绿色和一如昨日的怪味再次充满了整个密室。
萧落从密室中醒来的时候，刚刚好是清晨，在重复了昨日的步骤后，萧落继续了自己那枯燥且艰辛的训练。
就这样日复一日，每日跟昨日如出一辙的节奏下，萧落也训练了差不多有大半个月。
当一开始的时候萧落对于跑步这方面还有很大的问题，但是当他的身体在经过上好伙食的调养后，也渐渐从那十分消瘦的乡村孩子样子慢慢长起来了。
药浴带给萧落的效果也渐渐不如开头的几日了，开头的几日每当萧落醒过来的时候木桶里面的不再是包含药性的浓绿色，而是满是自己体内污垢排出来变作的黑紫色，看起来就令人发毛。
而当到了这大半个月的最后几日时，当萧落从木桶中醒来的时候，木桶中的水已经不再是那么可怕的黑紫色了。颜色的变化从一开始的深色变到如今的浅色，萧落明白自己体内较为浅的污垢已经被洗出来了。
这样的效果给萧落带来的好处自然也是十分巨大，首先的便是萧落开始感觉自己体内当灵气运行在体表的时候，受到的阻碍已经变得十分微小了。
这样的话，萧落完可以将聚集起来的冰灵力从一处顺着体表引导到第二处，速度也更快了。
经过风寒和萧落的计算下，原本需要十五分钟才能凝聚起来的冰掌，此刻只需要七分钟就可以凝聚起来，相比起刚刚开始的时候，可谓是快了不少。
但是这么多天来，萧落尽管一直在使用药浴，而且体内灵力的运转也锻炼了不少，他的修为进度始终没有加强，至少萧落本人感觉不到有任何进展。
修为进展是代表了灵士能够使用的力量大小的进度，而当灵士能够使用的力量进入到一个更高境界的时候，就被通俗地称呼为“突破”“晋升”。
而让修为进展的方法便是不断地纳取灵力，并且将其转化为自己的灵力。但是这也要看资质，天赋资质十分厉害的人，能在瞬息之间就将天地灵气变作自己的灵力。
至于萧落的九品资质……
二十天，他似乎只勉强纳取了一丝外在的天地灵气……
经过风寒的检测后，萧落证实了他此刻依旧是在灵士五品，依旧是在刚刚能够使用灵技的阶段，但萧落却十分明白，自己此刻的灵力运用程度，远远超过同阶段。
远远超过同阶段的灵力运用，是用没日没夜地极限运动，每日锻炼直到虚脱晕倒，同时还有修为境界上的停步不前才换来
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