饱餐十天。
注意，是饱餐，如果仅仅只是生存的话，这里的食物够他们苟活两个月。
但是吴泽却要求每人一日三餐，餐餐要吃饱，原因无他，因为他要每个人从今天开始锻炼。
这里四个人，一个李雅婷一看也是不运动的，林飞是个死宅跑几步都喘还不如常歌，吴泽好一点，因为刚上初中的时候全班抓阄选各科委员，吴泽抓到了体育委员，这导致他平常倒是没少运动，虽然并不专业，但好歹从那兼职体育老师的数学老师那里学了不少基础性的知识。
因为其他人都菜的很，所以吴泽只能充当个半吊子教练，为此他还花了三个小时制定了几套锻炼项目。
由轻到重，最开始几天就是做做体操跑跑步，练练深蹲做做仰卧。
一开始几天其他三个平常不锻炼的，肯定会腰酸背痛腿抽筋，等过了这个虚弱阶段，再进行力量训练，然后就是内部的（假）搏斗训练……
而关于自己和常歌的，吴泽还另外制定了异能训练。