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“再快点，再快点！把速度提起来！”
“姿势，姿势，不要总是投投投就投成你原来那个样子！那个样子容易被帽，而且命中率不高！”
“投篮弧度！投篮弧度！你就是因为你这个投篮姿势的不对，所以你的投篮弧度就不大，你可能现在觉得这样命中率不高，但你要是姿势熟练了，熟悉这个弧度了，你就会发现这个弧度很舒服的！”
“出手速度！晓豪，出手速度要加快，你的出手速度还是慢！”
时间飞逝，孟晓豪经历这种魔鬼训练已经两周了，他也真真切切的感受到了什么叫做美式训练，什么叫做魔鬼训练。在孟晓豪眼里，里德仿佛不是一个助教，不是一个训练师，他就像是一个严厉的教练，孟晓豪不止一次怀疑，里德之前说过，克里斯教练是很严厉的教练是假的，那句话应该改成，其实我是一个很严厉的教练更为贴切。
“弹跳！弹跳！努力往上蹦！往上飞！你就感觉上面有一百块钱！你蹦得够高就能拿到，那一百块钱就是你的了！”
孟晓豪不由得苦笑了两声，这种自己想象的能力，在孟晓豪身上，仅限于篮球运动，你要他凭空去想有一百块钱，这确实有些为难他了。
又一次跳起，落下……
汗水，从孟晓豪的鼻尖滴下……
从最开始的训练两个小时就大汗淋漓，到现在可以坚持很长时间，孟晓豪这两周的进步可谓是十分明显了，虽然现在投篮还是有一些蹩手蹩脚的，但孟晓豪也在努力的慢慢适应。也同样是因为高强度的训练的缘故，孟晓豪的饭量开始成爆炸式增长，每天的劳累，孟晓豪都要靠吃饭和睡觉来恢复。
“累吗？”里德走到孟晓豪身边，递给孟晓豪一杯水，“累了就休息一会吧。”
孟晓豪接过水，走到一旁的凳子上，坐了下来，将毛巾盖住了自己的头，“你竟说那没用的话，能不累吗？一天天累得跟一条死狗一样！”孟晓豪剐了里德一眼，喝了口水。
孟晓豪是那种很真实的人，有啥说啥，自己累他就会说累，不会逞强说不累，但这并不代表孟晓豪会因为累而偷懒。
里德在孟晓豪身边坐了下来，“累就好好休息一下休息一下，一会儿还要进行体能训练，之后还有英语学习呢！”
“停！停！停！”孟晓豪忍不住打断了里德的话，“你的那些计划我都知道，你不用和我在一一阐述了，我现在一听到训练和学习我脑袋就疼。”
里德笑了笑，对于孟晓豪说出这种话，他已经见怪不怪了，他吐槽训练已经不是一回两回了，不过虽然孟晓豪天天都在吐槽训练，但他却并没有对训练产生什么情绪，也没有说过类似于不想训练之类的话。虽然他每天都很累，但依旧每天都会坚持下来，而且对训练充满了热情。
“这就是所谓的热爱吧！”里德一想到这，不由得笑了笑。
……
“往上推！加油！使劲！”里德在一旁鼓励着正在举杠铃的孟晓豪。
“所以我现在就很讨厌你们这些所谓的训练师。”孟晓豪一边费力的举着，一边嘴巴也不闲着，“虽然我知道你只是指导我进行训练，但每回我拼死拼活的训练的时候，你就在旁边说加油加油的，真的很让人讨厌知道吗？”孟晓豪一边说着，眼睛还不忘了剐里德一眼。
孟晓豪的话让里德“噗呲”一声直接笑了出来，但随即就变回了严肃脸，“行了，别皮了，好好的推你的杠铃！你现在要加强你手臂的力量，这样可以达到在比赛过程中做出高难度的动作可以不导致受伤！”
孟晓豪点点头，“我知道，这种话你每天都说！”
……
“平板支撑再多坚持一会儿！”里德手上拿着秒表，在看孟晓豪坚持的时间。
“如果你想打职业比赛，你的核心力量必须过关，核心力量可以保障你的动作速率和你的对抗能力，如果核心力量突出，你在与对面单打的时候，你很可能有机会直接吃掉防守者，因为核心力量和腰，腹，腿，背等部位组成的肌群力量，你核心力量越好，你的爆发力和力量就越好！”里德一遍掐着表，一边说道。
“而平板支撑，毫无疑问，它是锻炼核心力量的王牌动作！”里德的话还没有说完，“如果你的核心力量上去了，你就会有更好的身体基础，如果有一些其他的健身动作，你也可以轻松完成！”
看着那个已经不知道第几次说这些话的里德，孟晓豪甩了甩自己脸上的汗，“人类的本质就是复读机！”
“明天开始你的跑步时间要加长。”
“为什么？”
“为什么？现在你的跑步时间已经对你产生不了什么效果了知道吗？有氧运动能够训练心肺功能和肌肉耐力，跑步就是最简单，最容易的。”里德又开始了他的复读机模式，“对了，明天你要加设一个训练课程，动感单车。”
“动感单车？”孟晓豪有些疑惑，“为什么要有动感单车？”
“动感单车的训练对于提高耐力和爆发力有很大作用，你现在需要的就主要是提高耐力，体能，力量，身体强度，以及毅力，动感单车就可以很有效的提高你的耐力和力量。”
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